14 ejemplos de violencia psicológica (explicados)

La violencia entre individuos puede manifestarse de muchas maneras y una de las más habituales es la psicológica.

A continuación podremos aprender más sobre este fenómeno, sobre sus causas y consecuencias. También veremos una serie de ejemplos para poder comprender mejor las variantes de este tipo de ataques a través de varios ejemplos de violencia psicológica, que algunas personas ejercen habitualmente sobre otras.

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Qué es la violencia psicológica

Antes de sumergirnos de lleno en los diferentes ejemplos de violencia psicológica, es necesario que nos detengamos para conocer en profundidad las implicaciones de este fenómeno. La violencia psicológica, también llamada abuso psicológico o abuso emocional, es una conducta por la cual una persona trata de someter o humillar a otra mediante diversas prácticas que no requieren de una agresión física.

Este tipo de comportamientos pueden generar en la víctima diferentes secuelas psicológicas, desde sintomatología de ansiedad y/o de depresión, hasta un trastorno por estrés postraumático. Existen muchos ejemplos de violencia psicológica que podrían generar estas secuelas. Lógicamente, en función de la frecuencia y de la intensidad de los mismos, así como de las características de la víctima, los traumas serán más o menos graves.

El abuso emocional aborda tantas situaciones que es complicado dar una definición más exacta. Lo que los profesionales sí tienen claro es que estas conductas suelen llevar aparejadas tres situaciones, que son la propia agresión psicológica, la negación de la misma o bien la minimización, lo cual genera una segunda forma de victimización en la persona agredida, al no reconocerse el daño sufrido.

Antes de comenzar a enumerar los diferentes ejemplos de violencia psicológica que pueden darse, conoceremos más datos sobre este fenómeno. Como en todas las agresiones, esta situación se basa en un desequilibrio por el cual el agresor toma una posición de poder frente a la víctima, que se subordina y se ve obligada a actuar bajo su control.

Aunque este tipo de comportamientos pueden darse en cualquier contexto, existen algunos donde es más habitual que encontremos ejemplos de violencia psicológica. Algunos de ellos son las propias familias, como es lógico, donde podría darse este abuso emocional de un miembro de la pareja hacia el otro, o bien hacia los hijos. Incluso en algunos casos puede venir de los hijos hacia los padres.

Igualmente, los niños pueden recibir esa violencia psicológica por parte de otros niños y de hecho es frecuente que esto ocurra. Las personas de la tercera edad también pueden convertirse en víctimas de agresiones psicológicas, ya sea por parte de algún familiar o incluso de sus cuidadores.

Por supuesto, otro de los escenarios donde es más fácil encontrar ejemplos de violencia psicológica es sin duda el del trabajo. Aunque es un problema contra el que se intenta actuar cada vez más, el acoso laboral, que puede llevar aparejado el abuso emocional, es todavía frecuente para muchas personas, que son víctimas de estas conductas por parte de sus superiores o incluso de otros compañeros.

Diferentes ejemplos de violencia psicológica y sus características

Una vez hemos concluido la introducción teórica, estamos en disposición de realizar un recorrido por los principales ejemplos de violencia psicológica para así completar nuestros conocimientos sobre esta temática.

A continuación procederemos a enumerar los más importantes para poder realizar un análisis de cada uno de ellos.

1. Intimidación

La intimidación es uno de los ejemplos de violencia psicológica más claros. Una actitud intimidatoria hacia otra persona, ya sea mediante gritos, actitudes como una postura corporal amenazante, son comportamientos que pueden generar daño psicológico en la víctima. Este efecto puede agudizarse si en lugar de un agresor hay varios, pues el efecto de la intimidación se multiplica ante la percepción de un riesgo mucho mayor.

2. Amenazas

Si en la intimidación se podían apreciar una serie de amenazas veladas pero no explícitas, aquí sí estamos hablando de comportamientos amenazantes claros. Pueden ser amenazas verbales o conductas físicas que anticipen una agresión inminente, como elevar un puño en el aire.

Aunque no llegue a materializarse la agresión física (porque entonces ya estaríamos hablando de otro tipo de violencia), no deja de ser uno de los ejemplos de violencia psicológica, puesto que la víctima está experimentando ansiedad y miedo.

3. Insultos

Por supuesto, los insultos son otra forma de abuso emocional sobre la persona que los recibe, pues se ve denigrada y esto genera un daño en su autoestima. Los insultos reiterados pueden llegar a ser una forma de violencia psicológica realmente lesiva para la víctima.

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4. Humillaciones

En línea con el punto anterior, las humillaciones son otro de los ejemplos de violencia psicológica que demuestran el daño que se puede llegar a causar a una persona solamente utilizando palabras. Las humillaciones pueden ser de muchos tipos, desde el aspecto físico de la persona, alguna conducta que haya realizado, alguna característica en particular, etc.

En definitiva, cuando el agresor quiere hacer daño, siempre va a encontrar una vía para conseguirlo.

5. Rechazo

Pero en ocasiones se puede causar un daño emocional no de una forma activa, sino pasiva. El rechazo extremo es uno de estos ejemplos de violencia psicológica. Cuando un individuo o grupo de individuos deciden deliberadamente aislar a otro y excluirlo de toda actividad y relación social, acabará por sufrir las consecuencias psicológicas de dichas conductas.

Es lo que popularmente se conoce como hacer el vacío, una conducta que en ocasiones realizan algunos niños sobre otros iguales, pero que también puede observarse en entre los adultos.

6. Aislamiento forzoso

El aislamiento forzoso es otra forma de violencia psicológica. Este caso en concreto, por sus características, es más habitual en parejas. En este caso, un miembro de la pareja, normalmente de manera sutil al principio pero más evidente después, comienza a coartar la libertad de la otra persona para relacionarse con otros o hacer determinadas actividades.

Poco a poco la va aislando hasta que toda su vida gira exclusivamente hacia su agresor, paradójicamente.

7. Destrucción de bienes

Otro de los ejemplos de violencia psicológica es el daño o la destrucción de objetos que son propiedad de la víctima. Es una forma de violencia que implica un daño físico, no a la persona como tal pero sí a un elemento que es de su propiedad y por lo tanto le está generando un perjuicio.

Además, también puede percibirse una amenaza velada tras esa conducta, pues la víctima puede tener miedo de sufrir también una agresión en algún momento. Existe otra variante en la que el agresor en lugar de dañar un objeto, ejerce la violencia sobre un animal, porque es propiedad de la víctima. Es una forma aún más cruel y clara de abuso emocional, en la que además hay otro ser vivo sufriendo por ello.

8. Autoritarismo

El propio desequilibrio en una relación entre dos personas puede generar un autoritarismo en el que, a través de otros puntos de los que hemos ido viendo, como puede ser la intimidación, el agresor logra una posición permanente de poder en la que logra que se cumplan todas sus decisiones y mandatos, sin tener en consideración los deseos de la víctima.

9. Chantaje

Otro de los ejemplos de violencia psicológica más clásicos es el del chantaje. A través del chantaje, la persona puede ejercer un daño emocional en el otro individuo para conseguir sus propósitos. Un caso típico es poner en duda los sentimientos hacia el agresor si la otra persona no está dispuesta a realizar determinada conducta.

10. Críticas desproporcionadas

Una crítica constructiva y bien fundamentada nunca debería generar un daño en la otra persona. Pero si la crítica es desproporcionada, constante, no se sustenta en datos reales y además se utiliza para denigrar al individuo, desde luego constituye un claro ejemplo de violencia psicológica.

11. Negación de los sentimientos

También se puede causar un daño emocional en una persona a través de la negación de sus sentimientos. Si un individuo está experimentando una determinada emoción, generalmente negativa, como es la tristeza, y otra persona, de una manera reiterada, no solo no le valida dichas emociones sino que además se las desprecia y considera que no están justificadas, obviamente está ejerciendo un abuso psicológico en ella.

12. Control

El control sería otro de los ejemplos de violencia psicológica que podríamos citar. Si bien puede ser una mezcla de algunos de los tipos que ya hemos visto, como el autoritarismo o el aislamiento forzado, el control puede tomar otras formas y ser menos evidente. A veces se traduce en una revisión de las acciones del prójimo, como con quién ha estado, con quién ha hablado, qué personas están en sus redes sociales, etc.

A día de hoy, el control del teléfono, por ejemplo en la pareja, es otro de los ejemplos de violencia psicológica más habituales que podemos encontrar.

13. Manipulación emocional

La manipulación emocional es un tipo de violencia psicológica en la que el agresor busca influir en los pensamientos y emociones de la víctima para obtener beneficios personales o lograr que esta actúe de determinada manera. A través de técnicas como la culpa, la victimización o el distorsionamiento de la realidad, el agresor consigue que la víctima se sienta responsable de situaciones que no le corresponden o la hace dudar de sus propias percepciones.

Este tipo de abuso es especialmente insidioso, ya que la persona afectada puede tardar en reconocer que está siendo manipulada.

14. Gaslighting

El término "gaslighting" describe una forma específica de manipulación emocional en la cual el agresor hace que la víctima dude de su propia percepción, memoria o cordura. A través de comentarios como "estás exagerando", "nunca dije eso" o "estás imaginando cosas", el agresor siembra confusión en la víctima, haciéndola cuestionarse su propia realidad.

Esta técnica de manipulación tiene efectos profundos, ya que la víctima puede llegar a perder confianza en sí misma y volverse completamente dependiente de la percepción y control del agresor.